Tag Archives: ce poti face pentru a reduce riscul de dementa

Cum sa reduci riscul de dementa

dementa

Oamenii de stiinta sustin ca dementa nu se afla intr-o crestere alarmanta ca tulburare psihica in randul populatiei, astfel ca isi pierde eticheta de epidemie – de care foarte multi specialisti ne-au avertizat.

Potrivit unei noi lucrari realizate de catre oamenii de stiinta de la Universitatea Cambridge, nivelul de oameni care sufera de dementa este in scadere, in special in cazul celor mai batrani. Aceste descoperiri se contrazic cu prezicerile care au fost realizate in urma cu 20 de ani. Iata cateva modalitati care ar putea contribui la reducerea riscului de a dezvolta dementa la varsta batranetii.

Modalitati de a reduce riscul de dementa

  1. Exercitii moderate si regulate

Anul trecut, oamenii de stiinta au descoperit ca cel putin 30-40 de minute de mers pe jos, de cel putin trei ori pe saptamana, pot contribui la refacerea unor structuri din creier, care au o legatura cu declinul cognitiv mai tarziu in viata. De asemenea, oamenii de stiinta au mai descoperit ca statina – creata pentru a-i ajuta pe cei care sufera de boli cardiace, ar putea juca un rol important in protejarea creierului in fata dementei.

  1. Renunta la fumat

Mai multe studii realizate in ultimii ani – in afara celor realizate de companiile din industria tutunului – au descoperit ca intre fumat si dementa exista o legatura impresionanta, astfel ca fumatorii sunt mai predispusi sa sufere de aceasta tulburare psihica la o varsta inaintata.

  1. Protejeaza-ti capul

O mare parte din studiile de observatie au demonstrat faptul ca boxerii profesionisti si veteranii de razboi sunt mai predispusi in fata riscului de dementa din cauza contuziilor si a loviturilor la cap.

De asemenea, in anul 2010, o serie de studii au sugerat ca oamenii care fac puzzle-uri se pot tine la distanta fata de dementa. Cu toate acestea, acelasi studiu a descoperit ca acestia au parte de o evolutie mai rapida a bolii odata ce aceasta s-a instalat.