Stomacul ti-este cel mai rau dusman si este de asemenea un farsor foarte bun. Te poate pacali intru a crede ca are nevoie de un plin, cand de fapt nu este chiar asa. Cateodata alegem sa il credem, alteori nu il bagam in seama, insa de acum incolo vom putea cu usurinta sa depistam toate aceste false semne de foame.
Recent, am descoperit ieseanul.eu. Aici am citit pentru prima oara un blog in care se discuta despre alimentele care ajuta digestia. Asa am reusit sa ma las de fumat si sa nu ma ingras, contrar mitului.
Deshidratarea
Bautul de apa nu grabeste neaparat scaderea in greutate, insa daca nu bei apa atunci cand este nevoie, poti ajunge sa confunzi senzatia de sete cu cea de foame.
Intri mai mereu pe site-uri cu preparate culinare delicioase
Din pacate, daca marea distractie a ta este sa intri pe Instagram si sa salivezi in fata unor bunatati senzationale si aspectuose, atunci cred ca ai o mare problema. Se zice ca odata ce vizionezi imagini cu mancaruri foarte bine facute, creierul tau se activeaza pe a primi acele bucate si astfel aparea senzatia falsa de foame.
Nu dormi suficient/esti obosit
Lipsa de somn face ca o mancare obisnuita sa arate foarte apetisanta, cauzand astfel ca tu sa devii flamand si sa ajungi sa mananci portii mai mari decat in mod obisnuit si decat ar trebui de fapt.
Dulciurile in exces
Studiile arata ca excesul de produse din zahar poate da peste cap balanta hormonala a sistemului tau digestiv. Consumul de dulciuri in cantitati mari incetineste productia de leptina(hormonul care suprima apetitul) si permite hormonului care semnaleaza creierului cand ti-e foame, sa te prosteasca intru a crede ca trebuie sa mananci mai mult.
Stresul
Alt motiv pentru a uri anxietatea este faptul ca te poate determina sa consumi foarte multe alimente. Daca te ingrijorezi pentru un eveniment ce va avea loc in viitor, iti poate de asemenea grabi producerea hormonului care iti cere mancare. Din pacate, acest fenomen se intampla foarte des si se produce mai ales atunci cand esti stresat intr-adevar.